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内容紹介 高橋尚子初のマラソン本がついに刊行!
身長171cm、体重78kg、腹囲100cm、メタボ歴10年の中年ライターが、
Qちゃんのスパルタ(!?)指導で、東京&ホノルルマラソンに挑戦!
金メダリストが初めて教える、初心者から中級ランナーにまだ役立つ、
目からウロコのアドバイスが満載!
・フルマラソンを走るために、まず鍛えるべきところは?
・普段の練習メニューは、どんなふうに組み立てればいい?
・ランナーにオススメの食事メニューは?
・どうすれば自分にぴったりのペースがわかる?
・レースの前日や翌日は、どうやって過ごすといい?
・スタート直後は、どんな走り方をすればいい?
・給水はいつ摂ればいい? 走りながら飲むコツはある?
・レース中、脚に痛みが出たらどうすればいい?
・つらく苦しいアップダウン。
走るときのコツは?
・普段キロ6分で走っているなら、フルの目標タイムは?
これを読めば、きっとあなたも走りたくなる!
走り始めたら、きっと自分に自信が持てるようになる!
マラソンで人生が変わる!!
「マラソンへの入口に「こうじゃなきゃいけない」という制限はありません。

それよりも、実際に走ってみて、走ることの面白さを実感することが大切です。

面白さを発見すると、自分で目標を立てて、それに向かってチャレンジするようになる。

ここまで来れば、あなたも立派なランナーの仲間入りです。

あなたに合った目標を立てて、あなたなりのマラソンを楽しんでください。

この本は、そんなあなたを応援する一冊です。
」
高橋尚子