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内容紹介 美しく立ち振るまう人ほど、その所作はさりげない――。
世界で活躍する禅僧による生き方指南。
禅の教えは、美しく生きるための知恵の宝庫!
「美しく立ち振るまう人ほど、その所作はさりげない」「イライラしている人に、美しい所作の人はいない」「座禅を学び腹式呼吸をすると、体が温まり、ストレスが消える」……心身を美しく整えるには、まず「所作」。

「禅の庭」のデザインや設計でも活躍、ニューズウィーク日本版(2006年)「世界が尊敬する日本人100人」に選ばれた禅僧が説く、美しく生きるためのルール。

・正しい言葉を使う。

・毎朝、両手を合わせる。

・裸足で生活してみる。

・季節を感じながら、ゆっくり歩く。

・ゴミは正しく捨てる。

・畳のへりを踏まない。

・お腹いっぱい食べない。

・箸や器を大切に扱う。

・朝、5分でいいので掃除する。

・朝起きてすぐにテレビをつけない。

・朝起きたら窓を開ける。

・朝、歩く。

・一日一回、腹から大きな声を出す。

・毎日同じ時間に眠る。

・「今日のこと」は、眠る3時間前までにすませる。

・身に着けるものは、長く大切に着られるものを選ぶ。

・花を飾る。

・古いものを大切にする。

・美しい文字を書く。

・目上の人を尊敬する。

・メールではなく、直接話す。

・感謝は、感じたときにすぐ伝える。

・風呂敷や手拭いを使う。

・月を愛でる。

・日本文化に触れる。

――など、禅の教えには、美しく生きるための知恵が詰まっている。